Passons en revue les différentes sortes de protéines en poudre. La Whey protéine : Il s’agit très certainement de la protéine en poudre la plus connue et la plus répandue actuellement. La protéine totale de lait est composée de 80 % de caséine et de 20 % de lactosérum (Whey). Si vous ne savez pas ce qu’est le lactosérum ou […]
Motivation et sport : les 4 clés du succès
La fatigue est l’obstacle que l’on rencontre le plus souvent et qui joue sur notre motivation pendant notre séance de sport. Et pourtant, la fatigue est juste mentale. Je vous dévoile les 4 moyens de base pour rester motivé dans votre défi sportif et comment surmonter cet état de fatigue mentale. Motivation et sport : Une histoire de mental […]
L’échauffement en course à pied
L’échauffement en course à pied – et dans tout autre sport – est très important et a ne surtout pas négliger. Il va permettre de meilleure performance et surtout éviter les blessures. Voici une méthode et quelques bons conseils pour bien s’échauffer avec une course à pied. Pourquoi doit-on s’échauffer ? Quelque soit votre discipline […]
Musculation des pectoraux sans matériel à réaliser à la maison
La musculation des pectoraux n’est pas un exercice facile. Et pourtant, je vais vous montrer comment vous pouvez muscler vos pectoraux sans matériel et le tout en rester à la maison. Musculation des pectoraux : comment ça marche ? Pour comprendre comment muscler les pectoraux, il faut d’abord comprendre leur fonctionnement. Le grand pectoral est […]
Quand et comment prendre sa whey ?
Parmi toutes les protéines, nous allons dans cet article nous consacrer à une des plus connue : La WHEY protéine. Et pour cela, nous allons voir comment et quand bien prendre sa protéine Whey afin d’en tirer un maximum de bénéfice et une réelle efficacité. Whey protéine : Définition La protéine Whey, de son nom […]
5 appareils pour un corps en pleine forme
Outre l’alimentation, la technologie peut s’avérer très utile pour une meilleure hygiène de vie. Zoom sur cinq appareils dont vous ne sauriez vous passer. Le masseur anti-cellulite Mêler l’utile à l’agréable : voilà ce que pourrait être le slogan de cet appareil à utiliser environ deux fois par semaine sur le ventre, les cuisses, les fesses […]
5 astuces pour garder la forme cet automne
Après l’été, les jours raccourcissent, la luminosité décroit et la température baisse progressivement. Pour garder les bénéfices des vacances prenez tout de suite de bonnes habitudes. Vous éviterez ainsi les coups de mou, la déprime et même de vous enrhumer trop facilement. Commencez par purifier votre organisme La cure détox d’automne doit être dépurative, et riche en […]
Pourquoi opter pour un vélo électrique ?
Ecologique, pratique et résolument tendance, le vélo électrique commence à envahir les rues et les chemins. Et c’est tant mieux. Voici 6 bonnes raisons de suivre le mouvement. 1. Parce que c’est pratique Évidemment, un vélo électrique ne prend pas plus de place qu’un vélo classique. Donc il est facile à garer et à ranger. On aime […]
5 raisons de se (re)mettre au sport cet été
Vous ne partez pas en vacances ? Profitez-en pour choisir une activité sportive à laquelle vous adonner ! Vous en retirerez de multiples bénéfices, plus ou moins attendus… La preuve par cinq. Raison 1 : le sport est un excellent anti-stress Bouger, c’est se changer les idées et s’aérer l’esprit, mais c’est aussi s’offrir une cure anti-stress efficace et durable. […]
Se nourrir en randonnée ou en trekking : quelques conseils
Ca y est, votre décision est prise ! Vous partez à l’aventure, ce sera une randonnée dans les Pyrénées pour profiter de ses bienfaits, du camping dans les Alpes ou du trekking dans les Vosges… Mais il n’est pas question de s’embarrasser de tout l’électroménager dont vous disposez à la maison. Alors comment faire pratique […]