Si vous êtes un amoureux de la nature et des activités en plein air, le bikepacking pourrait être l’activité qu’il vous faut. En effet, cette pratique consistant à voyager à vélo sur de longues distances en autonomie est en train de gagner en popularité, offrant une expérience unique pour les passionnés de cyclisme et d’aventure. […]
Les meilleurs sports de cardio à pratiquer en intérieur
Avec l’arrivée des mois plus froids, nombreux sont ceux qui cherchent des moyens de rester actifs sans avoir à braver les éléments à l’extérieur. Que vous soyez un sportif régulier ou un débutant, il existe de nombreux sports amusants et efficaces qui peuvent être pratiqués à l’intérieur. Jetons un coup d’œil à quelques-unes des meilleures […]
Comment faire des squats correctement – Votre guide des squats à la barre droite
Les squats sont l’un des meilleurs mouvements fonctionnels pour développer des fessiers puissants et des jambes toniques. Il est courant de voir des personnes effectuer des squats avec poids dans la salle de sport, mais c’est un mouvement qui peut sembler intimidant pour les débutants, et une mauvaise forme peut entraîner des blessures. Dans cet […]
Top 3 des meilleurs exercices pour entraîner les triceps & explications
Si vous cherchez à rafraîchir votre routine du haut du corps, l’ajout de quelques-uns des meilleurs exercices pour les triceps est un bon moyen de le faire. Non seulement ces mouvements rendront votre vieille séance d’entraînement plus intéressante, mais ils vous aideront également à devenir plus fort, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur de la salle […]
Course à pied : les équipements indispensables et ceux qui sont facultatifs
Si vous faites déjà de la course à pied, vous savez que courir avec de bons équipements est très important. Mais, pour les débutants en running, il n’est pas toujours évident de savoir ce qu’il faut acheter dès le début, et ce qui est facultatif. Au sein de cet article, nous allons vous expliquer, dans […]
10 Raisons d’utiliser un capteur de puissance
Les dynamomètres vous permettent de voir et d’enregistrer exactement la puissance que vous dépensez sur le vélo – et la puissance est tout simplement fondamentale pour la performance cycliste. La possibilité de voir et d’enregistrer votre puissance vous permet d’avoir un aperçu sans précédent de votre condition physique. Lorsqu’ils sont utilisés correctement, les capteurs de […]
Les 5 raisons de porter une montre sportive
Les objets connectés, ou dispositifs portables, ont désormais conquis une part importante du marché. Parmi ceux-ci, les smartwatches font partie des catégories de produits qui ont connu la croissance la plus rapide. Les objets connectés, ou dispositifs portables, ont désormais conquis une part importante du marché. Parmi eux, les smartwatches font partie des catégories de […]
Les différentes protéines en poudre
Passons en revue les différentes sortes de protéines en poudre. La Whey protéine : Il s’agit très certainement de la protéine en poudre la plus connue et la plus répandue actuellement. La protéine totale de lait est composée de 80 % de caséine et de 20 % de lactosérum (Whey). Si vous ne savez pas ce qu’est le lactosérum ou […]
Motivation et sport : les 4 clés du succès
La fatigue est l’obstacle que l’on rencontre le plus souvent et qui joue sur notre motivation pendant notre séance de sport. Et pourtant, la fatigue est juste mentale. Je vous dévoile les 4 moyens de base pour rester motivé dans votre défi sportif et comment surmonter cet état de fatigue mentale. Motivation et sport : Une histoire de mental […]
L’échauffement en course à pied
L’échauffement en course à pied – et dans tout autre sport – est très important et a ne surtout pas négliger. Il va permettre de meilleure performance et surtout éviter les blessures. Voici une méthode et quelques bons conseils pour bien s’échauffer avec une course à pied. Pourquoi doit-on s’échauffer ? Quelque soit votre discipline […]