Les dynamomètres vous permettent de voir et d’enregistrer exactement la puissance que vous dépensez sur le vélo – et la puissance est tout simplement fondamentale pour la performance cycliste. La possibilité de voir et d’enregistrer votre puissance vous permet d’avoir un aperçu sans précédent de votre condition physique. Lorsqu’ils sont utilisés correctement, les capteurs de […]
Comment la course à pied peut vous aider à améliorer votre santé ?
La course à pied est un sport de plus en plus populaire en France et dans le monde entier. Depuis déjà quelques décennies, de nombreuses personnes se mettent au “jogging” dans le but de retrouver la forme, de perdre un peu de poids ou encore, pour améliorer leur souffle. Au sein de cet article, nous […]
Les 5 raisons de porter une montre sportive
Les objets connectés, ou dispositifs portables, ont désormais conquis une part importante du marché. Parmi ceux-ci, les smartwatches font partie des catégories de produits qui ont connu la croissance la plus rapide. Les objets connectés, ou dispositifs portables, ont désormais conquis une part importante du marché. Parmi eux, les smartwatches font partie des catégories de […]
Les aliments pour une belle peau : Conseils nutritionnels pour un teint éclatant
Si vous cherchez un moyen naturel d’avoir une belle peau, vous devez tenir compte de votre alimentation. Certains aliments sont bons pour la peau, et les consommer régulièrement peut contribuer à améliorer votre teint. Dans cet article, nous évoquerons quelques conseils nutritionnels efficaces pour avoir une belle peau. Nous aborderons les meilleurs aliments à consommer […]
Les différentes protéines en poudre
Passons en revue les différentes sortes de protéines en poudre. La Whey protéine : Il s’agit très certainement de la protéine en poudre la plus connue et la plus répandue actuellement. La protéine totale de lait est composée de 80 % de caséine et de 20 % de lactosérum (Whey). Si vous ne savez pas ce qu’est le lactosérum ou […]
Tout savoir sur la vitamine E chez le sportif
La vitamine E est classée dans les vitamines liposolubles, c’est-à-dire qu’elle se trouve dans vos corps gras. La vitamine E : la vitamine de la fertilité ? La vitamine E est la vitamine de la fertilité. Il y a 8 composés associés à cette vitamine, dont l’alpha tocophérol, qui est l’une des formes les plus […]
Pourquoi choisir une auberge de jeunesse ?
Êtes-vous sous l’impression que les auberges de jeunesses (aussi appelée Hostel) ne sont réservées qu’aux jeunes? Et bien non !! Sachez que dans la très grande majorité des cas, elles sont permises pour tous (tout âge, pour les familles, etc). En fait, la majorité du temps la seule différence c’est qu’un rabais additionnel peut être offert aux […]
Motivation et sport : les 4 clés du succès
La fatigue est l’obstacle que l’on rencontre le plus souvent et qui joue sur notre motivation pendant notre séance de sport. Et pourtant, la fatigue est juste mentale. Je vous dévoile les 4 moyens de base pour rester motivé dans votre défi sportif et comment surmonter cet état de fatigue mentale. Motivation et sport : Une histoire de mental […]
Les bienfaits de la cuisson vapeur
Pour cuisiner, les modes de cuisson pouvant être utilisés sont très variés, mais cela dépend des préférences de chacun et de la nature des plats à préparer. L’une de ces méthodes est à la vapeur, qui consiste à faire chauffer les aliments avec de la vapeur. Elle possède de nombreux bienfaits au niveau nutritionnel, mais elle est […]
L’échauffement en course à pied
L’échauffement en course à pied – et dans tout autre sport – est très important et a ne surtout pas négliger. Il va permettre de meilleure performance et surtout éviter les blessures. Voici une méthode et quelques bons conseils pour bien s’échauffer avec une course à pied. Pourquoi doit-on s’échauffer ? Quelque soit votre discipline […]